Cardio & Fitness.
Ausdauersport erhöht die Atem- & Herzfrequenz, kurbelt den Kreislauf an, stärkt die Muskulatur, schüttet
Glückshormone aus und verbrennt Fett. Das Cardio-Training kann mit und ohne Geräte (Crosstrainer, Fahrrad, Gewichte) erfolgen.
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Kraftausdauer.
Die Kraftausdauer zeigt sich, wenn über einen längeren Zeitraum eine Kraftleistung aufrecht gehalten
werden muss. Die Ausdauer ist dann gut austrainiert, wenn die Muskulatur länger benötigt, um zu ermüden.
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Zirkeltraining.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. An 9 Geräten trainierst du in 20 Minuten gezielt Muskelgruppen.
Dabei hilft deine persönliche Chipkarte mit gespeicherten Geräteeinstellungen vor Über- und Fehlbelastungen.
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Kurse.
Das Rundum fit-Programm - Kurse bei dem die Aktivierung des
Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.
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Reha Sport.
Rehabilitationssport und Funktionstraining zur Nachsorge und medizinischen Rehabilitation. Bei
körperlichen Einschränkungen kannst du eine Kostenübernahme bei deiner Krankenkasse beantragen.
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Polar Training.
Mit den Herzfrequenz-Messgeräten von Polar erhälst du Einblicke in deine täglichen Aktivitäten. So kannst du
deine Trainingsdaten als persönliche Trainingshilfe beim Laufen, Fitness oder als GPS-basierten Radcomputer nutzen.
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