Trainingsangebote


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Cardio & Fitness.

Ausdauersport erhöht die Atem- & Herzfrequenz, kurbelt den Kreislauf an, stärkt die Muskulatur, schüttet Glückshormone aus und verbrennt Fett. Das Cardio-Training kann mit und ohne Geräte (Crosstrainer, Fahrrad, Gewichte) erfolgen.


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Kraftausdauertraining.

Die Kraftausdauer zeigt sich, wenn über einen längeren Zeitraum eine Kraftleistung aufrecht gehalten werden muss. Die Ausdauer ist dann gut austrainiert, wenn die Muskulatur länger benötigt, um zu ermüden.


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Zirkeltraining.

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. An 9 Geräten trainierst du in 20 Minuten gezielt Muskelgruppen. Dabei hilft deine persönliche Chipkarte mit gespeicherten Geräteeinstellungen vor Über- und Fehlbelastungen.


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Kurse.

Das Rundum fit-Programm - Kurse bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.


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Reha Sport.

Rehabilitationssport und Funktionstraining zur Nachsorge und medizinischen Rehabilitation. Bei körperlichen Einschränkungen kannst du eine Kostenübernahme bei deiner Krankenkasse beantragen.


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Polar Training.

Mit den Herzfrequenz-Messgeräten von Polar erhälst du Einblicke in deine täglichen Aktivitäten. So kannst du deine Trainingsdaten als persönliche Trainingshilfe beim Laufen, Fitness oder als GPS-basierten Radcomputer nutzen.


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